Wenn aus Liebe Kummer wird
(ra). „Die Zeit heilt alle Wunden“, sagt man so schön. Dennoch ist es oftmals schwer zu begreifen, wenn der Partner/die Partnerin gerade mit einem Schluss gemacht hat. Die Beziehung auf einmal vorbei ist und das eigene Leben wie der Phönix aus der Asche geboren werden muss. Doch auch der dunkelste Tunnel ist irgendwann vorbei und das Licht am Ende scheint einem schon hell entgegen.
Was ist eigentlich Liebeskummer?
Obwohl wir alle dieses Gefühl kennen, reißt es uns dennoch jedes Mal aufs Neue den Boden unter den Füßen weg und stellt unsere Welt von jetzt auf gleich auf den Kopf. Liebeskummer ist eins der schlimmsten Gefühle, welches wir jemals fühlen werden, und dennoch kommen wir meist gestärkt aus der Situation heraus.
Forscher gehen davon aus, dass es vier Phasen des Liebeskummers gibt. Diese beschreiben sich wie folgt:
Aber ich will doch nur meine/n Ex zurück
In dieser ersten Phase kann vor lauter Traurigkeit noch nicht akzeptiert werden, dass der Partner/die Partnerin nun wirklich weg ist. Das Leben erscheint einem trist und grau. Hier ist es leicht, den/die Ex mit Nachrichten zu bombardieren, da man das gerade geschehene einfach nur umkehren möchte. Ratgeber wie LovingPenguin empfehlen hier, sollte es der Wunsch die Beziehung wieder herzustellen ernst gemeint sein, dem/der Ex nicht hinterherzulaufen und sich eine vernünftige Strategie zurechtzulegen das Ziel zu erreichen.
„I’m a big big girl in a big big world“ – Die Tränen zulassen
Die zweite Phase ist bekannt als Trauerphase und zeichnet sich meist dadurch aus, dass die Gefühle der Traurigkeit sich meist durch zahlreiche Tränen Bahn brechen. Dies ist ein gutes Zeichen, denn der Körper reinigt sich durch Tränen und kann somit die negativen Gefühle wie Wut, Trauer oder Verzweiflung besser verarbeiten. Oftmals möchte man, wenn man sich in der ersten oder zweiten Phase befindet, recht extreme Reaktionen ausleben. Auch das ist normal, sollte jedoch nicht jeder dieser Reaktionen nachgegeben werden.
So hat ein junger Mann Anfang April die Feuerwehr auf den Plan gerufen, als er in Straubing Kuscheltiere und Geschenke seiner Ex-Freundin verbrannte. Zwar löschte er das Feuer selber und niemand wurde verletzt, doch kann dies durchaus als extreme Form der Verarbeitung gewertet werden.
Wenn die Welt wieder bunter wird
Sobald die Tränen versiegen, ist Phase drei erreicht. Die wohl zeitintensivste aller Phasen in der die vergangene Liebe verarbeitet wird und von allen Seiten beleuchtet wird. Langsam beginnt das Leben wieder Spaß zu machen und zeigt neue Reize. Die Welt zeigt sich wieder in ihrer bunten Vielfalt und nicht mehr nur in tristem Grau.
Durch Akzeptanz der Situation zurück ins Leben
Nun gibt es keine Zeitangabe, wie lange jede einzelne Phase dauert und kann von Mensch zu Mensch variieren. Wir gehen schließlich alle anders mit unseren Gefühlen und Verlust um, doch irgendwann ist man bereit. In Phase vier – auch Akzeptanzphase genannt – kann der/die Ex der Vergangenheit zugeschrieben werden. Man ist nun endlich bereit sich nach einer neuen Liebe umzuschauen.
