(ra) Mit Progressiver Muskelentspannung lernen Teilnehmende, Anspannung bewusst zu lösen. Ein neuer Kurs der VHS Straubing beginnt am Montag, 26. Januar und läuft über zehn Termine.
Stress abbauen, zur Ruhe kommen, besser konzentrieren: Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson gilt als bewährte Methode, um Anspannung gezielt zu begegnen. Dabei werden bestimmte Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder gelöst. So kann sich der ganze Körper Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung bringen.
Bei der Volkshochschule Straubing beginnt am Montag, 26. Januar ein neuer Kurs zur Progressiven Muskelentspannung. Geplant sind zehn Termine, jeweils montags von 17.30 bis 18.30 Uhr. Am Ende des Kurses sollen die Teilnehmer*innen die Methode so sicher beherrschen, dass sie die Übungen auch zuhause eigenständig weiter praktizieren können.
Das Angebot richtet sich an Erwachsene jeder Altersstufe. Voraussetzung ist, dass keine ernsthaften Erkrankungen vorliegen. Der Kurs ist anerkannt und damit grundsätzlich durch beteiligte Krankenkassen förderfähig.
Infos und Anmeldung sind bei der VHS Straubing unter Telefon 09421/8457-30 oder online unter www.vhs-straubing.de möglich.