Mitgehen am Mittwoch – jetzt auch für Senioren mit Handicap
Besonders im Alter ist Bewegung wichtig, um Muskelkraft aufzubauen und stabil zu halten. Deshalb findet ab sofort an jedem ersten Mittwoch im Monat die Aktion „Mitgehen am Mittwoch“ statt – jetzt auch speziell für Senioren mit Handicap. Treffpunkt ist jeweils um 10.30 Uhr vor dem Polizeigebäude am Theresienplatz in Straubing. Der Rundweg dauert zirka eine Stunde. Die Teilnahme ist kostenlos und auf eigene Verantwortung. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Es kommt häufig vor, dass ältere Menschen zuhause bleiben. Sie sind nicht mehr so gut zu Fuß und dadurch unsicher, ob ihre körperliche Verfassung die Wege, die früher selbstverständlich waren, noch zulässt.
Gemeinsame Aktivitäten – wie das Spazierengehen – sind eine willkommene Abwechslung im Alltag. Spazierengehen ist Bewegung, Gemeinschaft und Lebensfreude. Es bedeutet unter Menschen zu sein, neue Kontakte zu knüpfen, sich auszutauschen und sich gegenseitig Mut zu machen. Gleichzeitig haben sportliche Aktivitäten eine präventive Wirkung: sie können einen Krankheitsverlauf verzögern. Zudem wird das Selbstwert- und Körpergefühl gestärkt. Für Betroffene von geistigen Einschränkungen ist das „Gehen“ eine Aktivität, die sie selbständig ausführen können.
Regelmäßige Bewegung im Alltag trägt nachweislich zur Gesundheit und einem verbesserten körperlichen und geistigen Wohlbefinden älterer Menschen bei. Mit Bewegung wird unter anderem das Gleichgewicht trainiert und die Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken gefördert, was beispielsweise hilft, Stürze zu vermeiden.
Die Gruppe wird im Wechsel geführt und begleitet von den erfahrenen, ehrenamtlich engagierten Kräften Ursula Bosl-Seitz und Elfriede Wünsche. Sie passen ihr Programm spontan der jeweiligen Wetterlage an und orientieren sich an den Interessen und Bedürfnissen der Gruppe (zum Beispiel Möglichkeiten, Toilette aufzusuchen, Ruhepausen, Gehgeschwindigkeit), unter dem Motto: “Wir gehen gemeinsam gemütlich spazieren und unterhalten uns. Sie brauchen nur den ersten Schritt allein zu machen. Den Rest der Strecke gehen wir gemeinsam.“
Denn es braucht nicht viel, um an dem Spaziergang teilnehmen zu können. Lust und Freude an der Bewegung an der frischen Luft, gutes Schuhwerk und eine gewisse Mobilität, gerne auch mit Gehstock, Rollator oder Rollstuhl. Willkommen sind auch Personen mit einem Angehörigen, der eine dementielle Einschränkung hat.
Bewegung hält neben dem Körper auch den Geist fit. Aber gerade älteren Menschen fällt es vielfach besonders schwer, sich ausreichend zu bewegen. Um diesem Trend entgegenzuwirken, bietet die Bürgerstiftung Straubing zusätzlich zu der bekannten und beliebten Aktion „Mitgehen am Mittwoch“ in Zukunft begleitete Spaziergänge im Stadtgebiet auch für Personen mit Einschränkungen an, gefördert durch den Bayerischen Demenzfonds.
Allein Lebende und auch Personen mit ihren Angehörigen können hier Gelegenheiten finden, sich mit anderen auszutauschen. Manches interessante Gespräch lässt sich anknüpfen, wenn Menschen mit unterschiedlichem Lebenshintergrund miteinander unterwegs sind und Erinnerungen an ihre Stadt aufleben lassen können.
