Glückliche Füße mit den passenden Schuhen
(ra). Das Tragen von hochhackigen Schuhen im Büro oder an einem festlichen Abend kann für die Füße und den gesamten Körper zu einer ziemlichen Tortur werden. Zu enge Schuhe verursachen Schmerzen, Druckstellen und Blasen an den Füßen. Werden solche Schuhe häufig über einen längeren Zeitraum getragen, kann das zu Fehlstellungen der Zehen wie Hammerzehen oder zum Hallux valgus führen.
Sind die Schuhe zu eng, zu hoch oder zu kurz, bilden sie ein unnatürliches Korsett für die Füße und begünstigen Verformungen wie Spreiz-, Senk- oder Hohlfuß. Auch Probleme mit Wirbelsäule, Hüften und Knien können durch falsches Schuhwerk hervorgerufen werden.
Die richtige Schuhgröße finden
Da Schuhe richtig gut passen müssen, kommt es auf die Wahl der richtigen Schuhgröße an. Da bei den verschiedenen Marken die Größen unterschiedlich ausfallen können, sollten die Schuhe vor dem Kauf unbedingt anprobiert werden. Das ist auch wichtig beim Online-Kauf. Passen die bestellten Schuhe nicht, werden sie zurückgeschickt. Der Schuh darf nicht direkt mit den Zehen abschließen, da der Fuß nicht genug Platz zum Abrollen hat und gestaucht wird.
Die richtige Passform kann beim Anprobieren mit zwei verschiedenen Methoden festgestellt werden:
– zwischen dem längsten Zeh und der Schuhspitze sollte noch eine Daumenbreite Platz haben
– zwischen Ferse und Schuh sollte noch der Zeigefinger gesteckt werden können, ohne dass eine Lücke bleibt.
Das Problem, die richtige Schuhgröße zu finden, wird durch unterschiedliche Größenangaben der Länder und Hersteller noch verstärkt. Tabellen im Internet ermöglichen die Umrechnung der Größe, beispielsweise in EU-Größen, englische Größen oder US-amerikanische Größen.
Auf die richtige Weite achten
Neben der richtigen Größe kommt es beim Kauf der Schuhe auch auf die Weite an, damit die Füße nicht eingeengt werden. Für Kinder sind in Deutschland nur die genormten Weiten schmal, mittel und weit verfügbar. Größer ist die Auswahl an Schuhweiten für Erwachsene, die mit F, G, H, K und M angegeben werden. F ist die schmalste, M die weiteste Form. Die meisten Schuhe für Erwachsene sind jedoch nur für normale Füße in den Weiten F und G erhältlich. https://www.VitaForm.com/ bietet eine gute Auswahl an hochwertigen Schuhen mit mehr Weite an, die auch eine attraktive Optik bieten.
Die passenden Schuhe für Problemfüße
Für Problemfüße mit Fehlstellungen wie Hallux Valgus ist die Wahl der richtigen Schuhe eine größere Herausforderung. Nicht jeder, der unter Fehlstellungen leidet, muss orthopädische Schuhe tragen. Anpassungsfähiges Material wie Hirschleder oder Textil sowie ein weiches Fußbett machen das Gehen auch bei Fußproblemen angenehm. So müssen Menschen mit Fußproblemen nicht auf modische Schuhe verzichten.
High-Heels nur stundenweise tragen
High-Heels sind eine Belastung für Hüften und Knie. Häufig werden sie für Fußverformungen wie der Ballenzehe Hallux valgus oder Hammerzehen verantwortlich gemacht. Weitere Probleme, die durch High-Heels verursacht werden können, sind Krampfadern, da die Venenfunktion und die Blutzirkulation eingeschränkt werden können.
Pumps oder High-Heels führen zu einer stärkeren Belastung des Vorderfußes, der das gesamte Gewicht trägt. Sie sollten daher nicht täglich, sondern nur zu festlichen Anlässen oder über wenige Stunden getragen werden. Eine Alternative zu High-Heels oder Pumps sind Ballerinas, die elegant und trotzdem bequem sind.
Nichts spricht dagegen, hin und wieder Pumps zu tragen, wenn sie bequem sind und der Absatz nicht zu hoch ist. Auch Plateauschuhe, die gut passen und Tragekomfort bieten, sind geeignet.
Die richtigen Schuhe für Kinder finden
Bei Kindern kann sich die Schuhgröße schnell verändern. Wachstumsschübe können dazu führen, dass die Füße innerhalb weniger Monate um zwei Größen wachsen. In einem Schuhgeschäft können die Füße der Kinder neu ausgemessen werden. Alternativ dazu können Eltern die Umrisse der nackten Füße auf Karton zeichnen und bei der längsten Zehe 12 bis 17 Millimeter hinzurechnen. Die so entstandene Schablone wird ausgeschnitten und zum Schuhkauf mitgenommen.
Fazit
Schuhe sollten nicht nur in der Länge, sondern auch in der Weite gut passen, damit sie dauerhaft Tragekomfort bieten. High-Heels führen häufig zu Fußproblemen, da der Vorderfuß stark belastet wird. Ballerinas oder bequeme Plateauschuhe sind gute Alternativen.
