vhs-Kurs: Pilates

(ra) Pilates ist ein effektives und angenehmes Ganzkörpertraining für jedes Alter. Es wird kontrolliert, langsam, fließend und sehr sanft ausgeführt. Mit dem Trainingsprogramm erreichen die Teilnehmerinnen, dass ihre Bauchmuskeln gefestigt, ihr Rücken gestärkt, ihre Wirbelsäule beweglicher, Verspannungen in den Schultern gelöst, Atmung und Körperhaltung verbessert und das Gewebe gestrafft werden.

Während jeder Übung wird das Kraftzentrum in der Körpermitte aktiviert, das heißt, dass die Bauch- und gesamte Rumpfmuskulatur angespannt wird. Außerdem wird bei dieser Gymnastikform besonderer Wert auf die bewusste Körperwahrnehmung gelegt sowie die Atmung geschult.

Der Kurs der vhs Straubing unter Leitung von Physiotherapeutin Kristina Ernst findet ab Freitag, 10. Januar an insgesamt fünf Abenden, jeweils freitags von 17.30 bis 18.30 Uhr statt.

Infos und Anmeldung bei der vhs unter Telefon 09421/8457-30 oder www.vhs-straubing.de.