Glucosamin als natürliches Heilmittel bei schmerzenden Gelenken

(ra) Wenn die Gelenke nach dem Sport oder einem anstrengenden Tag auf der Arbeit schmerzen, ist das zunächst einmal kein Grund zur Beunruhigung. Hohe Belastung geht oft nicht unbemerkt an Knie, Hüfte und Sprunggelenk vorbei. Vorsicht ist allerdings geboten, wenn die Schmerzen nicht mehr von selber verschwinden oder immer wieder auftreten. In diesen Fällen sollte stets ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden.

Um Gelenkverschleiß und den damit einhergehenden Schmerzen vorzubeugen, beziehungsweise schon vorhandene Symptome zu lindern, gibt es aber auch natürliche Hilfen. Diese sind nicht als Alternative zu einem gesunden Lebensstil zu verstehen, denn oft liegen körperlichen Problemen eine falsche Ernährung und unzureichende Bewegung zugrunde. Allerdings können Nahrungsergänzungsmittel da Abhilfe schaffen, wo der Körper, auf sich alleine gestellt, an sein Limit stößt; etwa bei Verschleißerscheinungen, die Betroffene in ihrem täglichen Leben einschränken.

So zeigte sich in mehreren Studien, dass die Einnahme von Glucosamin sich bei Menschen mit Arthrose positiv auf die Bewegungsfähigkeit auswirken und deren Schmerzen effektiv lindern kann. Glucosamin ist ein von Natur aus im menschlichen Körper vorkommender Aminozucker, dessen Verbindungen in großen Mengen in Gelenkknorpeln, dem Bindegewebe und der Gelenkflüssigkeit vorkommen. Es kann auch als Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform verabreicht werden. Bei Anbietern wie etwa Glucosamine.com findet man Glucosaminsulfat sowohl in reiner Form als auch in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen.  Um eine optimale Wirkung zu erzielen, kombiniert man nämlich oft mehrere Wirkstoffe. Dadurch wird der Körper bei der Bildung von Sekreten und Schleimstoffen, sowie von Stütz- und Bindegewebe um den Gelenkknorpel herum unterstützt. Somit hilft der Wirkstoff auch bei gesunden Menschen, die Gelenke besser zu schützen und damit länger gesund zu halten.

Am meisten erprobt und am häufigsten eingenommen sind dabei Kapseln mit Glucosaminsulfat und dem ebenfalls sehr wirksamen Mikromolekül Chondroitin. Diese Kombination ist z.B. bei der Behandlung von Kniearthrose sehr effektiv. Die empfohlene Tagesdosis liegt dabei bei etwa 750mg Glucosaminsulfat am Tag, was bei handelsüblichen Größen genau einer Kapsel entspricht. Wird besagte Menge nicht überschritten, ist mit Nebenwirkungen kaum zu rechnen. In Langzeitstudien konnten bisher keine signifikanten Störungen nachgewiesen werden, die auf die Einnahme von Glucosamin zurückzuführen sind. Allerdings wurde die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels im Kindesalter, in der Schwangerschaft und während des Stillens nicht genug erforscht, um eine dauerhafte Einnahme für sehr junge Menschen oder schwangere und stillende Frauen bedenkenlos zu empfehlen, weswegen in solchen Fällen eher auf andere Mittel zurückgegriffen werden sollte.

Glucosamin wird aus der Kruste von Schalentieren gewonnen und ist somit als Naturprodukt einzuordnen. Von daher ist es als Nahrungsergänzungsmittel auch für solche Menschen geeignet, die bei der Behandlung ihrer körperlichen Beschwerden auf chemische Produkte verzichten möchten.