(ra) Mit kurzen Laufeinheiten beginnen und die Ausdauer nach und nach steigern: Ab Montag, 21. September bietet die VHS Straubing einen neuen Outdoor-Laufkurs unter dem Titel „Run, Walk & Talk“ an. An acht Terminen wechseln sich jeweils von 18.30 bis 19.30 Uhr Geh- und Laufphasen miteinander ab. Das Training richtet sich vor allem an Menschen, die ihre Grundlagenausdauer schrittweise verbessern und längere Strecken laufend bewältigen möchten.
Statt von Beginn an längere Distanzen zu laufen, setzt der Kurs auf einen systematischen Wechsel zwischen Gehen und Laufen. Die Belastung soll dabei schrittweise gesteigert werden.
Das Konzept ermöglicht es den Teilnehmern, das Training an das eigene Tempo anzupassen. Bis zum Ende der acht Kurseinheiten sollen sich die Laufabschnitte zunehmend verlängern und längere Strecken ohne Gehpausen möglich werden.
Der Kurs findet im Freien statt. Informationen und Anmeldung gibt es bei der VHS Straubing unter der Telefonnummer 09421/8457-30 sowie über die Internetseite der VHS Straubing.