Schnupperstunde Faszientraining

Referent: Candy Konz (Bachelor of Arts in Fitnessokonomie, Inhaber px-Sports Straubing, Fitnesstrainer und Wing Wave Coach)

Ein ausgewogenes Faszientraining ist sinnvoll, deshalb wird nach einer kurzen theoretischen Einführung in einem 45-minütigen Kurztraining auf die sieben Grundfunktionen eingegangen: Dehnen der Faszien „Fascial Stretching“, Federnde und hüpfende Bewegungen „Rebound Elasticity“, Ausrollen „Fascial Release“, Training der Tiefenmuskulatur und Körperwahrnehmung „Sensory Refinement“.

Ziel ist, den Körper durch die Kombination von Stretchingübungen und Faszientraining wieder frei beweglich zu machen und verkrampfte Muskeln zu entspannen. Dabei wird auch die Massage mit der sogenannten Blackroll unter
Anleitung ausprobiert.

Die Teilnehmerzahl ist auf 25 Personen begrenzt, deshalb ist für diesen Vortrag eine vorherige Anmeldung erforderlich (stadtbibliothek@straubing.de, Tel. 09421/9919-30). Die Teilnehmer werden gebeten, eine Gymnastikmatte sowie bequeme Kleidung und dicke Socken mitzubringen.